ingredientes

Receta pollo a la plancha

 

45 minutos

 

4 personas

 

Media

 

320 kcal

Información Nutricional

Calorías: 320 kcal. Proteínas: 40 g. Carbohidratos: 4 g. Grasas: 14 g.

Ingredientes

  • 4 filetes de pechuga de pollo (también puede ser muslo deshuesado).
  • 2 cucharadas de ajo molido.
  • 1 cucharada de ají amarillo molido.
  • 1 cucharada de sillao.
  • Jugo de 1 limón.
  • ½ cdita de comino.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • 1 cucharada de aceite vegetal.


Agregar ingredientes +

Pollo a la Plancha
Receta destacada

Preparación

  1. Sazona los filetes con sal, pimienta y comino.
  2. En un bowl mezcla ajo, ají amarillo, sillao y jugo de limón. Unta bien el pollo con esta mezcla y deja reposar 20 minutos para que absorba el sabor.
  3. Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite.
  4. Cocina el pollo 5–6 minutos por lado, sin moverlo demasiado, hasta que esté dorado por fuera y bien cocido por dentro. Evita sobrecocinarlo para que no se reseque.
  5. Retira y deja reposar 3 minutos antes de servir para conservar sus jugos.

Dato Adicional

 

Historia Receta pollo a la plancha

El pollo a la plancha es una preparación sencilla pero llena de sabor, presente en almuerzos caseros y menús diarios. Aunque puede parecer una receta básica, el toque de los ingredientes locales se logra gracias al marinado previo con ajo, ají amarillo y sillao, alimentos característico de nuestra cultura que aportan un sabor único. Este tipo de preparación es ideal cuando se busca una opción práctica sin perder la sazón criolla.

Los expertos recomiendan dejar reposar el pollo antes de cocinarlo y utilizar fuego medio-alto para sellar la superficie, logrando el exterior dorado y un interior jugoso. Este plato suele acompañarse con arroz blanco, papas o una ensalada fresca, puré de papas o verduras salteadas, demostrando que se puede adaptar fácilmente a diferentes gustos. Su practicidad lo convierte en una alternativa frecuente para la semana, especialmente cuando se busca una comida rápida de preparar, pero nutritiva y saciante. El pollo a la plancha demuestra que no siempre se necesitan técnicas complejas para lograr un resultado sabroso y perfecto para disfrutar en familia, ya sea para un almuerzo cotidiano o para ocasiones especiales.