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Receta de Smoothie de Fresa y Plátano

 

10 min

 

2

 

Fácil

 

150 kcal

Información Nutricional

Calorías: 150 kcal. Carbohidratos: 27 g. Proteínas: 5 g. Grasas: 3 g.

Ingredientes

  • 1 unidad de plátano de seda maduro, en trozos
  • 10 unidades de fresas, sin la corona
  • 1 tarro (410 g) de leche evaporada diluida en una taza de agua fría.
  • 2 cucharadas de azúcar blanca (ajustar al gusto).
  • 1 taza de hielo.


Receta de Smoothie de Fresa y Plátano
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Preparación

  1. Lava bien las fresas y retírales la corona.
  2. Coloca en la licuadora el plátano en trozos, las fresas, la leche diluida y el azúcar.
  3. Licúa a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Agrega el hielo y licúa nuevamente unos segundos hasta integrar.
  5. Sirve de inmediato en vasos altos.

Dato Adicional

 

Smoothie de Fresa y Plátano

El smoothie de fresa y plátano es una bebida fresca, cremosa y natural, perfecta para el desayuno, después de hacer ejercicio o como merienda en un día caluroso. Combina el dulzor suave del plátano de seda con la acidez frutal de la fresa, y se prepara en minutos con ingredientes que casi siempre hay en casa, sin necesidad de horno ni técnicas complicadas.

Usa fresas y plátano bien fríos o congelados en trozos para lograr una textura más espesa sin diluir el sabor con hielo, y agrega una cucharada de avena en hojuelas antes de licuar si buscas una versión más nutritiva.